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ビタミンD含有量一覧 きのこ類 きのこの中でも、とくにきくらげに豊富にビタミンDが含まれていています。 が1日の必要量 (55μg)です 食品名 常用量 正味g ビタミンD含有量 μg きくらげ・乾ビタミンDの吸収と働き 1) ヒトを含む哺乳動物では、ビタミンD2とビタミンD3はほぼ同等の生理的な効力をもっています。 ビタミンDは肝臓と腎臓を経て活性型ビタミンDに変わり、主に体内の機能性たんぱく質の働きを活性化させることで、さまざまな作用を及ぼします。 ビタミンDの生理作用の主なものに、正常な骨格と歯の発育促進が挙げられます。 また、小腸でビタミンd また、キノコの中でもきくらげの ビタミンd保有率は圧倒的です。 エリンギの3倍、しいたけの17倍も含まれています。 ビタミンdはカルシウムやリンの吸収を促進し、 歯や骨を丈夫にする働 白いきくらげパウダー 50g 杜のきくらげ Online Store きくらげ ビタミンd